Опорная идея
Разминка готовит суставы, мышцы, сердце и нервную систему к нагрузке. Она снижает риск травмы и помогает двигаться точнее. Безопасность включает подходящую обувь, пространство, постепенное увеличение нагрузки и остановку при боли или головокружении.
Ученик должен понимать: физкультура — не соревнование любой ценой, а развитие тела через регулярную и безопасную практику.